Sauna je zařízení, které má blahodárné účinky na zdraví člověka. Přijďte do H-centra zrelaxovat a utužit své zdraví prostřednictvím finské sauny či infrakabiny.

Finská sauna
• vyzkoušejte proces očisty a posílení organismu
• vychutnejte léčivé účinky pocení které znaly již dávné kultury
• zapomeňte i na ten nejnamáhavější pracovní den
• přiveďte tělo do přirozené rovnováhy
• posilte obranné síly, pečujte o pleť

Infrakabina
• seznamte se s novou generací saunování na principu infračerveného záření
• ohřejte se stejně jako když lapáte po prvních jarních paprscích
• dýchejte chladný vzduch, ale přitom pociťujte uvnitř těla teplo
• vyhlaste boj celulitidě – hlubokým prohřátím tkání dochází k jejímu odbourávání
• vytvořte si svůj vlastní svět pomocí aromaterapie
• nechcete se svlékat ! – prohřívejte své tělo v běžném oděvu

Odpočívárna
Umocněte své pocity z relaxu v příjemné atmosféře naší odpočívárny. Připraveny pro Vás budou lehátka, přívětivá hudba a lahodné vychlazené nápoje.

Co byste měli vědět o saunování…

… saunu známe hlavně jako zařízení, které má blahodárné účinky na zdraví člověka, především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

Před návštěvou sauny…
Saunu může navštěvovat každý zdravý člověk (u nemocných musí vždy rozhodnout lékař). Člověk by neměl být hladový, ale ani s plným žaludkem. Před saunováním odložíme veškerý oděv, ve sprše je třeba se pořádně omýt. Před vstupem do prohřívárny je nutné se pečlivě osušit, abychom nezvyšovali vlhkost v prohřívárně.

Optimální teplota v sauně
Pro regenerační účely se doporučuje teplota vzduchu v potírně mezi 80-100°C při relativní vlhkosti 5%. Vyšší teplota je pro regenerační účely nevhodná.

Doporučená doba pobytu v sauně
Délka pobytu je značně rozdílná, většinou se hovoří o délce okolo 10ti minut. Je potřeba zdůraznit, že při saunování dětí dochází k přehřátí velmi rychle a tedy i délka pobytu v potírně musí být úměrně kratší.

Ochlazení
Po přehřátí následuje rychlé zchlazení. I rychlost zchlazení je individuální záležitostí – nejpomalejší účinek má přechod do studeného vzduchu, o něco rychleji působí studená sprcha, nejrychleji potom skok do bazénku se studenou vodou o teplotě 8 – 12°C. Tento proces – tedy prohřátí a zchlazení – se opakuje dvakrát až třikrát. Větší počet se v regeneraci nedoporučuje.

Finská sauna versus infrasauna
Infrasauny jsou vhodné především pro sportovce, mohou je však využívat i všichni, kterým může pomáhat při chřipce a nachlazení, celulitidě, odbourávání kalorií a tedy snižování tělesné hmotnosti, revmatických potížích a řadě dalších zdravotních problémů.

… celou proceduru saunování je dobré zakončit alespoň 30timinutovým pobytem v odpočívárně. Sauna je součástí regenerační procedury, proto je třeba nezapomenou na doplňování tekutin (v žádném případě tvrdý alkohol). Také masáž po sauně je velmi příjemnou záležitostí.

Poslat na email     

Tisknout