Fyzio fitness
Cvičení vycházející z principů DNS a přirozených pohybových vzorců. Zaměřuje se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správné držení těla a bezpečné posílení celého těla. Pomáhá zlepšit stabilitu, koordinaci i celkovou kondici.
Kruhový, funkční trénink
Dynamický trénink na stanovištích zaměřený na sílu, kondici a vytrvalost. Postupně zapojuje různé svalové partie a podporuje správnou koordinaci pohybu. Vhodné především pro pokročilejší cvičence.
Cardio box
Energická lekce kombinující aerobní cvičení, prvky boxu a hudbu. Pomáhá zlepšit kondici, koordinaci i spalování kalorií. Zábavná forma cvičení podporuje fyzickou i psychickou pohodu.
Barre
Cvičení spojující prvky baletu, pilates a jógy. Zaměřuje se na posílení hlubokých svalů, správné držení těla a formování postavy. Pomáhá zlepšit flexibilitu, stabilitu i celkovou kondici.
Cvičení s dětmi 1–4 roky
Lekce pro děti a rodiče zaměřené na přirozený pohybový vývoj, koordinaci a rytmus. Hravou formou podporují motoriku, komunikaci i vztah k pohybu.
Cvičení s dětmi 0–4 roky
Cvičení pro maminky s malými dětmi zaměřené na protažení, posílení a regeneraci těla. Lekce probíhají zábavnou formou a podporují aktivní pohyb i společný čas s dítětem.
Břicho, zadek, nohy
Aerobní lekce zaměřená na zpevnění břicha, hýždí a dolních končetin. Využívá váhu vlastního těla i cvičební pomůcky pro efektivní formování postavy.
Funkční cvičení
Komplexní trénink zaměřený na sílu, mobilitu, flexibilitu a celkovou kondici. Vychází z přirozených pohybových vzorců a podporuje správné fungování těla.
Silový trénink
Lekce zaměřená na rozvoj síly, zpevnění postavy a podporu zdravého pohybu. Pomáhá budovat svalovou hmotu, stabilitu i celkovou fyzickou kondici.
TRX
Závěsný systém využívající váhu vlastního těla pro efektivní posílení celého těla. Rozvíjí sílu, stabilitu, koordinaci i hluboký stabilizační systém CORE.
Spinning
Intenzivní kardio lekce na stacionárních kolech zaměřená na kondici a spalování kalorií. Trénink probíhá za doprovodu motivační hudby a různých úrovní zátěže.
Čchi-kung
Klidné cvičení propojující dech, koncentraci a plynulý pohyb. Pomáhá uvolnit napětí, zlepšit držení těla, dechovou kapacitu i celkovou vitalitu.
Pilates
Cvičení kombinující prvky rehabilitace, jógy a práce s dechem. Zaměřuje se na posílení středu těla, správné držení těla a zlepšení flexibility.
Power jóga slow flow
Dynamická forma jógy propojující sílu, flexibilitu a plynulý pohyb v rytmu dechu. Podporuje zpevnění těla, mobilitu i psychické uvolnění.
Warm up
Ranní lekce zaměřená na protažení, posílení a aktivní start dne. Pestré cvičení s využitím různých pomůcek podporuje kondici i celkovou pohodu.
Vinyasa jóga
Plynulá forma jógy propojující pohyb s dechem. Lekce podporují sílu, flexibilitu, koordinaci i psychické zklidnění.
Zdravá záda
Cvičení zaměřené na zlepšení pohyblivosti páteře, ramen a kyčlí a posílení svalového aparátu. Pomáhá předcházet bolestem zad a podporuje správné držení těla.
Bosu
Komplexní cvičení na balanční pomůcce BOSU zaměřené na stabilitu, koordinaci a posílení celého těla. Podporuje správné držení těla i fyzickou kondici.
Fyzio jóga
Spojení jógových pozic a fyzioterapeutických principů zaměřené na zdravý pohyb. Podporuje správné dýchání, stabilitu, flexibilitu i celkové uvolnění těla.
Hatha jóga
Hatha jóga spojuje pozice (ásany) a dech (pránájáma) pro sílu, flexibilitu a rovnováhu těla i mysli. Je základem moderních stylů a v sanskrtu znamená „síla“.
Jóga pro seniory
Lekce jógy pro seniory je vedena v klidnějším tempu s ohledem na zdravotní stav a kondici každého klienta. Pozornost je věnována také dechu a závěrečné relaxaci.